• Süt 200ml
• Ananas 80 gr. 1 dilim
• Muz 60 gr. Yarım adet
• Yoğurt 20 gr. 1 yemek kaşığı
• Chia tohumu 19 gr. 1 tatlı kaşığı
• Toz zerdeçal 1,5 gr. yarım çaykaşığı
• Hindistan Cevizi 10 gr. 1 tatlıkaşığı

1. Ananas kabuğunu soyup dilimleyin ve orta sert kısmını çıkarın.
2. Ardında bir dilim ananası küçük parçalar halinde doğrayın.
3. Muzu ufak parçalar halinde doğrayın.
4. Doğradığımız meyve parçalarını ve diğer malzemelerimizi bir blendir yardımı ile kısa bir süre, hafif pütürlü olacak şekilde çekin.
5. Bekletmeden servis yapın.

Paylaş

Türk Mutfağı Sütlüler Ananaslı Chia Tohumlu Smoothie